4S-Training - Angebot

Dienstleistungen:

 
Neu !!!Bewegungsberatung à la carte

Bewegungsberatung à la carte
(Modulbausteine zur individuellen Gestaltung)

 

  • Körperzusammensetzungsanalyse
  • Ernährungsanalyse (24 Stunden Ernährungs-Recall)
  • Biofeedback & HRV (StressCheck)
  • Muskelfunktions- und Muskelflexibilitätstest (mobeeFit)
  • Krafttest (BackCheck)
  • MediMouse Wirbelsäulenscreening (SpineCheck)
  • MFT-S3-Check (StabilityCheck)
  • Ausdauer-
    Schwellentest am Fahrradergometer
    / Laufband bzw. -bahn mit oder ohne Laktatmessungen
  • Berechnung der Trainingspulswerte
  • Trainingsplan für 10 – 12 Wochen
  • Analyse und Besprechung der Testergebnisse
  • Beratung à la carte: Angebot eines sicheren, einfachen und dokumentierten Trainings

Neu !!!

Herzratenvariabilität (HRV)

Messung der Herzratenvariabilität (HRV)

  • Wie variabel ist meine Herzrate?
  • Wie wichtig ist meine Atmung bei meiner HRV?
  • Wie kann ich meine HRV harmonisieren und ökonomisieren?
  • Die durch die Messung aufgezeichneten Werte werden analysiert und individuell besprochen

Bei Interesse bitte um Kontakt

Neu !!!

MediMouse

MediMouse - Wirbelsäulenscreening

  • Bei dieser Messmethode werden Winkel zwischen einzelnen Wirbelsegmenten der Wirbelsäule gemessen und damit die Beweglichkeit, Kraft und Mobilisation überprüft.
  • Damit können vorbeugend Schwachstellen und Belastungen aufgezeigt und mittels spezifischer Übungen behoben werden.
  • Jetzt auch Messungen im Sitzen und Liegen !

Bei Interesse bitte um Kontakt

MFT S3-Check

MFT

MFT - S3-Check

  • Mittels S3 Check wird ihr individueller S3 Wert ermittelt. Er gibt Auskunft über die Körperstabilität unter Berücksichtigung der Symmetrie und sensomotorischen Regulationsfähigkeit. Muskuläre Dysbalancen und Haltungsfehler können rechtzeitig erkannt werden und Übungen basierend auf dem Testergebnis werden erstellt.

  • Der S3 Check ist ein medizinisches Testsystem welches innerhalb von 30sec den S3 Wert (Stabilität – Sensomotorik – Symmetrie) ermittelt. Für die Messung stellt sich der Mitarbeiter in Arbeitsbekleidung auf eine instabile Messplatte, welche über USB mit dem PC verbunden ist. Ein Umziehen ist für die Messung nicht notwendig – die Messung kann in jedem beliebigen Raum stattfinden.

Bei Interesse bitte um Kontakt

SenseWear

SenseWear body monitoring system

  • Wie gut schlafen Sie wirklich?
  • Wieviel bringen Ihnen Ihre Bewegungs-Trainingseinheiten tatsächlich?
  • Wieviel Energie habe ich tatsächlich verbraucht bzw. wieder gewonnen?

    Die durch das Armband aufgenommenen physiologischen und Lebensstil-Daten werden mindestens 24 Std. aufgezeichnet, ausgewertet und individuell besprochen

Bei Interesse bitte um Kontakt

Stefan - Yoga in Portugal

Ashtanga Yoga

  • Basiskurse für Einsteiger
  • Übungsstunden für Fortgeschrittene
  • Personal Trainings/Einzeltraining
  • Workshops und
  • Seminare

Personal Training

Personal Training / Gruppentraining

Einzelbetreuung bzw. Gruppenbetreuung

Dauer: ~ 1 Stunde

  • Individuelle Betreuung
  • Motivation (persönlich & beruflich)
  • Sicherheit
  • Naturerleben (Outdoortraining)
  • Effektive Gestaltung von Trainingseinheiten
  • Sofortiges Erkennen und Korrigieren von Fehlern
  • Hilfe bei Fragen zu Gesundheit, Training, Ernährung, etc.
  • Förderung der Kommunikationsbereitschaft (Teamgeist)
Stefan & Steff auf der Streif

Uniqa VitalCoaching

 

  • Ich bin auch als Uniqa VitalCoach tätig, daher als Personal Trainer für jede/-n - und nicht nur Uniqa-Versicherte - mit speziellen Angeboten interessant!
  • Bei Interesse und Fragen bitte einfach um kurzen Kontakt.

Angebote / Packages :

 

energielosgestresst

maßlos frustriert

Packages election

Ich habe mit meinen Kooperationspartnern interessante günstige Packages geschnürt!

Kombinieren Sie aus den Bereichen

Loesungen, z.B.
  • Gutes Essen genießen,
  • eine entspannende Behandlung,
  • eine professionelle Ernährungsberatung,
  • eine kompetente Fußanalyse und Schuhberatung,
  • ein Personal Training, ...

Produkte:

 
Polar PointWatch PW51

Herzfrequenzmessgerät Polar PointWatch PW51

 
  • EKG-genaue Übertragung und Anzeige
  • Trainingsplan mit Woche und Punkten auf die PointWatch gespeichert Herzfrequenz-Grenzbereiche für drei beliebige Sportarten
  • Gleichzeitiges Anzeigen von Pulsfrequenz, des aktuellen Punktestandes und diverser anderer Anzeigen nach Wunsch, wie Trainingszeit, Tageszeit, Kalorien, Zeit in Zielzone.
  • Reminder-Funktion, Erinnerung zum regelmäßigen Trainieren
  • Speicherfunktion und Übertragung der Daten auf PC
  • Akustisches und optisches Signal bei Über- und Unterschreitung der Bereiche

 

Swopper/swoppster - Ihrem Rücken zuliebe

  • Vollkommene Beweglichkeit in 3 Dimensionen
  • Bandscheiben werden ständig flächig be- und entlastet, nicht einseitig
  • Rücken- und Bauchmuskulatur arbeiten dynamisch mit, ermüden weniger schnell, werden besser durchblutet und leicht trainiert
  • Das Sitzen im Gleichgewicht garantiert die physiologische S-Form der Wirbelsäule
  • Durch die gewölbte Form keine Druckstellen an der Unterseite der Oberschenkel und damit auch zu keinen Stauungen in den Beinen
  • Die Gelenke werden beweglich gehalten, das hilft Arthrose vorzubeugen und zu lindern
  • Die ständige Bewegung regt den Kreislauf an, ...

    Swopper - bewegtes Sitzen

  • aktives Sitzen, damit die Rückenmuskulatur stark bleibt und die Bandscheiben entlastet werden

Siehe auch unter

www.swopper.de

Bei Interesse bitte um Kontakt.

 

Siehe auch unter

www.swopper.de

MFT

MFT - Balance-Boards

  • Schlechte Arbeitshaltung, Übergewicht oder Bewegungsfehler belasten den Körper falsch und nützen ihn einseitig ab.
  • Jetzt bietet MFT das erste und einzige achsengerechte Trainingskonzept, das gleichzeitig stärker, ausdauernder und koordinationsfähiger macht.

    Lernen Sie MFT aktiv mit mir kennen und absolvieren Sie ein Probetraining!
    Kontakt

    Siehe auch unter www.mft-company.com